10:00起床、朝食をとる。午前競技場行こうと思っていたが起きるのが遅かったのでやめた。友人から修理されたPCを受け取ってから、公園でやりの立ち投げをした。肩が前に出ないように腰から手までつながったイメージで煽るように投げると、目指す形に近い体の…